Voedingsvoorlichting moet deel uitmaken van de reguliere gezondheidsvoorlichting. Kinderen, vooral zuigelingen en jonge kinderen, moeten leren over voeding om hen te helpen in de voedingsbehoeften van hun lichaam te voorzien. Voedingsvoorlichting helpt ook bij het voorkomen en behandelen van tekortkomingen in het immuunsysteem die tot ernstige ziekten kunnen leiden en het leven van een persoon kunnen verkorten.
Voedsel is een belangrijke bron van vitamine A en C, maar voedsel dat rijk is aan vitamine A, zoals citrusvruchten en groene bladgroenten, moet ook een dagelijkse dosis vitamine C bevatten.Mensen met een dieet met veel bètacaroteen lopen mogelijk een groter risico. voor het ontwikkelen van een longziekte. Sommige mensen kunnen rachitis ontwikkelen, wat een tekort aan vitamine A is dat leidt tot de vorming van een schilferige huid. Gebrek aan vitamine A kan broze nagels en tandverlies veroorzaken. Foliumzuur is vooral belangrijk voor het lichaam om rode bloedcellen te produceren en in stand te houden. Foliumzuur heeft een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder de preventie van hartaandoeningen, botaandoeningen, osteoporose en kanker.
De beste bron van vitamine A voor gezonde kinderen is sinaasappelsap, maar veel voedingsmiddelen bevatten vitamine A, zoals melk, eieren, noten, wortels en groene bladgroenten. Zwangere en zogende vrouwen moeten echter een vitamine A-supplement nemen om ervoor te zorgen dat hun groeiende foetus alle vitamines en mineralen krijgt die het nodig heeft. De regering van de Verenigde Staten raadt aan om vitamine A-supplementen te nemen voor kinderen van zes maanden tot twee jaar oud. Volwassenen wordt geadviseerd om verschillende soorten fruit en groenten en magere zuivelproducten te eten om dezelfde hoeveelheid vitamine A te krijgen als zuigelingen.
Voedselbronnen van vitamine A kunnen veel vet en cholesterol bevatten, maar de beste bron van vitamine A zijn de zonnebloempitten en vitamine A-olie. Deze vitamine werkt het beste in combinatie met andere antioxidanten om de schadelijke effecten van vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, zijn onder meer vis, spinazie, wortels, selderij, bananen, abrikozen, zoete erwten en andere felgekleurde groene bladgroenten. De beste bron van vitamine A voor volwassenen zijn echter lever, spinazie en wortelen.
Vitaminen A, C en E zijn belangrijke voedingsstoffen voor een goede celdeling en het onderhoud van huid, botten en tanden. Een goede voeding is belangrijk om het risico op kanker en hartaandoeningen te verminderen. Een gezonde huid en botten zijn de eerste stappen op weg naar een lang en gezond leven, en gezonde tanden en tandvlees helpen beschermen tegen gaatjes.
.Een ijskar huren is de perfecte manier om jouw evenement of feestje extra speciaal te maken. Met heerlijk schepijs en een gezellige uitstraling is een ijskar een echte publiekstrekker.
Ook interessant
Food beverages
Food Beverages: Geniet van heerlijke smaken en verrijk je levenVoeding is altijd een onderwerp dat in de interesse staat. We willen er zeker van zijn ...
Lees verderDranken
DrankenDranken zijn er in vele soorten en maten. Van warme koffie in de vroege ochtend tot een verfrissend glas champagne op een feestelijke avond, dr ...
Lees verderVoeding
Vooral de vitamines A, C en E zijn buitengewoon effectief om de opname van ijzer en foliumzuur te voorkomen. In het verleden kon een persoon die geen ...
Lees verder